The Basic Principles Of hooray protein shake

The Basic Principles Of hooray protein shake

Blog Article

อาหารทะเล แหล่งโปรตีนชั้นดีจากทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หรือกุ้ง เป็นต้น โดยอาหารทะเลบางชนิดก็มีไขมันต่ำด้วย

ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่ปลากะพงที่คลุกแป้งสาลีแล้วลงทอดจนสุกเหลือง ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน

อาหารไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย

พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วแห้ง ถั่วลิสง ถั่วเลนทิล ถั่วแขก ถั่วพู อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ที่มา : เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง นมโปรตีน ไปคุยกัน

คอทเทจชีสเป็นชีสแบบที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ

แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง

ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีกรดยูริคสูง อาจมีดังนี้

เมนูโปรตีนจากควินัวที่แนะนำ : ใส่ในซุป, โจ๊กควินัว, สลัดควินัว, ข้าวผัดควินัว, แพนเค้กควินัว, ยำควินัวอกไก่ย่าง

วิธีตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร

เหมาะกับทุกวัย: สำหรับคนที่ต้องการเสริมโภชนาการให้เพียงพอ ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยหรือคนที่อยู่ในระยะพักฟื้น

บทความนี้จะพาไปรู้จักกับนมที่มีโปรตีนสูงให้มากขึ้น เริ่มต้นตั้งแต่ประโยชน์ของนมที่โปรตีนสูง วิธีการดื่มเพื่อให้ได้รับโปรตีนที่ดีที่สุด ไปจนถึงยี่ห้อของนมโปรตีนสูงที่ได้รับความนิยม